Индивидуальное сопровождение тренировочных программ по триатлону
Создание и сопровождение индивидуальных тренировочных программ по триатлону, плаванию, бегу, велоспорту, лыжным гонкам и биатлону
- План тренировок на каждый день
- Стратегия подготовки
- Контроль, анализ, коррекция плана
- Видеоанализ техники
- Очные тренировки оплачиваются отдельно
Стоимость 17 900 руб / месяц
- План тренировок на каждый день
- Стратегия подготовки
- Контроль, анализ, коррекция плана
- Видеоанализ техники
- Медицинское сопровождение
- Стратегия подготовки
- Схемы организации микроциклов
- Примеры заданий
- Подробные консультации
- Приложение "Матрица заданий"
Стоимость 14 900 тыс руб. один раз
Заявка на индивидуальное сопровождение
Опыт лучших для вашей победы
Заявка на индивидуальное сопровождение
Опыт лучших для вашей победы
Заявка на индивидуальное сопровождение
Опыт лучших для вашей победы
Как это работает?
Опыт лучших для вашей победы
- После того, как вы оставите заявку, с вами свяжутся сотрудники компании и уточнят всю важную входящую информацию (цели, текущее состояние, наличие свободного времени и т.п.), а также ответят на ваши вопросы.
- В течение 2-х дней на связь с вами выйдет назначенный тренер. Если вы уже точно знаете, к кому хотите, скажите об этом.
- Тренер также уточнит все детали и, если это возможно для вас на данном этапе, в течение недели составит стратегический план подготовки, чтобы вы видели всю картину в целом и понимали, что, когда и зачем вы будете тренировать. Стратегия описывает структуру макро, мезо и микроциклов.
- Параллельно тренер поможет сориентироваться по экипировке, поможет настроить все устройства и гаджеты. Также ваша задача будет заключаться в том, чтобы завести электронный спортивный дневник. Неважно, trainigpeaks, staminity или что-то другое. Наши тренеры работают на любых платформах.
- Ориентируясь на ваш жизненный график, цели и задачи текущего этапа подготовки, тренер каждую неделю будет вписывать в ваш дневник новую тренировочную программу на следующую неделю. Программа строго индивидуальна и учитывает все ваши ограничения. Ценность в том, что вы получаете тренировочный план, вписанный в вашу жизнь, а не наоборот. Ваша задача состоит в том, чтобы выходить на тренировку и давать обратную связь тренеру.
- Ваш электронный спортивный дневник собирает информацию с гаджетов, автоматически загружает их, тренер видит и анализирует данные. В случае необходимости осуществляет коррекцию тренировочной программы. Практика показывает, что коррекция требуется еженедельно. Тренер всегда на связи готов ответить на любые ваши вопросы по подготовке.
- Также в качестве обратной связи можно присылать видео с ваших занятий для видеоанализа. Это включено в стоимость на всех тарифах.
- Очные тренировки оплачиваются отдельно. Ваш ведущий тренер будет учитывать эти занятия в своей тренировочной программе, т.к. все наши тренеры общаются друг с другом. Стоимость прохода на спортобъекты оплачивается отдельно.
- Как сэкономить? Можно выбрать занятия в группах. В них один общий план и одна стратегия на группу.
- Стоимость прохода на спортобъекты оплачивается отдельно.
Как это работает?
Опыт лучших для вашей победы
- После того, как вы оставите заявку, с вами свяжутся сотрудники компании и уточнят всю важную входящую информацию (цели, текущее состояние, наличие свободного времени и т.п.), а также ответят на ваши вопросы.
- В течение 2-х дней на связь с вами выйдет назначенный тренер. Если вы уже точно знаете, к кому хотите, скажите об этом.
- Тренер также уточнит все детали и, если это возможно для вас на данном этапе, в течение недели составит стратегический план подготовки, чтобы вы видели всю картину в целом и понимали, что, когда и зачем вы будете тренировать. Стратегия описывает структуру макро, мезо и микроциклов.
- Параллельно тренер поможет сориентироваться по экипировке, поможет настроить все устройства и гаджеты. Также ваша задача будет заключаться в том, чтобы завести электронный спортивный дневник. Неважно, trainigpeaks, staminity или что-то другое. Наши тренеры работают на любых платформах.
- Ориентируясь на ваш жизненный график, цели и задачи текущего этапа подготовки, тренер каждую неделю будет вписывать в ваш дневник новую тренировочную программу на следующую неделю. Программа строго индивидуальна и учитывает все ваши ограничения. Ценность в том, что вы получаете тренировочный план, вписанный в вашу жизнь, а не наоборот. Ваша задача состоит в том, чтобы выходить на тренировку и давать обратную связь тренеру.
- Ваш электронный спортивный дневник собирает информацию с гаджетов, автоматически загружает их, тренер видит и анализирует данные. В случае необходимости осуществляет коррекцию тренировочной программы. Практика показывает, что коррекция требуется еженедельно. Тренер всегда на связи готов ответить на любые ваши вопросы по подготовке.
- Также в качестве обратной связи можно присылать видео с ваших занятий для видеоанализа. Это включено в стоимость на всех тарифах.
- Очные тренировки оплачиваются отдельно. Ваш ведущий тренер будет учитывать эти занятия в своей тренировочной программе, т.к. все наши тренеры общаются друг с другом. Стоимость прохода на спортобъекты оплачивается отдельно.
- Как сэкономить? Можно выбрать занятия в группах.
- Стоимость прохода на спортобъекты оплачивается отдельно.
Как это работает?
Опыт лучших для вашей победы
- После того, как вы оставите заявку, с вами свяжутся сотрудники компании и уточнят всю важную входящую информацию (цели, текущее состояние, наличие свободного времени и т.п.), а также ответят на ваши вопросы.
- В течение недели мы подготовим для вас документы и вышлем на почту. Вы можете задавать свои вопросы и периодически консультироваться с тренером, который подготовил для вас стратегию.
- Стратегия включает в себя:
- Файлы «Стратегия» показывает общую схему подготовки по заявленным целям и расположение мезоциклов. Включают в себя также указание, где были бы уместны дополнительные старты и тренировочные сборы.
- Файл «Схема микроциклов» показывает, как может выглядеть недельный цикл в зависимости от текущего этапа подготовки. Указано направление развивающих и поддерживающих тренировок.
- Файл «Примеры тренировочных заданий» показывает типичные тренировки в зависимости от типа мезоцикла и типа тренировки (развивающие и поддерживающие).
- Файл «Глоссарий» поясняет условные обозначения.
- Матрицы заданий, по которым можно самостоятельно составить все развивающие тренировки для каждого этапа подготовки во всех трех видах.
- Рекомендуемые сочетания развивающих и поддерживающих (дополнительных) тренировок.
- Таблица зон энергообеспечения (международная классификация).
- Доступ к приложению "Матрица заданий" с помощью которого можно получать задания на каждый день в соответствии со стратегической схемой подготовки.